Với quá nhiều áp lực từ công việc và gia đình, căng thẳng, trầm cảm, stress… là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, chỉ với một số gợi ý đơn giản, bạn có thể giúp mình thư giãn tâm lý, trút bỏ căng thẳng, sống vui vẻ và làm việc hiệu quả hơn.
Trong nội dung dưới đây Ghế massage Okasa chia sẻ với bạn một số kỹ thuật massage trị liệu và cách giảm căng thẳng khi massage hiệu quả trong nội dung dưới.
Massage vùng sau đầu
Theo các nhà khoa học, da đầu, nơi tiếp xúc trực tiếp với não, có khả năng giảm căng thẳng cực kỳ hiệu quả, đặc biệt là khi được kích thích đúng cách. Để thực hiện massage đầu, hãy ngồi ở tư thế làm việc, tựa lưng vào ghế và dùng hai ngón tay xoa bóp vùng sau đầu trong 20 giây. Điều này làm giảm nhiều áp lực ở vùng vai, gáy và cổ.
Masssage vùng tai
Huyệt Thần Môn, nằm ở vùng tai, được cho là lối vào của linh hồn. Theo các chuyên gia, khi được kích hoạt, vị trí này có khả năng giảm căng thẳng cực kỳ tốt. Theo đông y, huyệt đạo này còn có thể hỗ trợ giảm viêm nhiễm.
Bạn có thể ấn vào vị trí của huyệt đạo này bằng cách sử dụng bông ngoáy tay và kết hợp với việc duy trì cho nhịp thở của bạn trong trạng thái sâu và chậm để giúp cho hiệu quả của phương pháp trị liệu này được tối ưu hơn.
Massage vùng ngực
Chúng ta thường quên làm thế nào để thở đúng cách khi chúng ta lo lắng hoặc bị kích thích. Kết quả là, tác động lên ngực từ liệu pháp massage sẽ giúp giải phóng áp lực lên ngực và cân bằng nhịp thở.
Để xoa bóp ngực, sử dụng ba ngón tay và xoa bóp theo nhịp thở. Nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng, hãy kết hợp với massage chân mày. Điều này sẽ giúp giảm căng thẳng hệ thần kinh.
Massage dạ dày
Do được đặt ở vị trí giữa cơ thể, kích hoạt vùng dạ dày giúp thư giãn lồng ngực và phổi, cải thiện nhịp thở, điều hòa thần kinh, giảm tác động của căng thẳng.
Massage cẳng tay
Năng lượng tiêu cực trong cơ thể được tạo ra bởi căng thẳng; kỹ thuật hiệu quả nhất để kích thích và giải phóng chúng là xoa bóp cẳng tay vào thời điểm thích hợp. Vì cẳng tay có khả năng giải phóng năng lượng và tăng cường lưu thông máu.
Massage chân
Các bác sĩ và chuyên gia y tế đều đồng ý rằng lòng bàn chân và bàn tay giống như một cơ thể thu nhỏ, với vô số dây thần kinh và các vị trí huyệt đạo quan trọng có vai trò kết nối với nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể. Nhờ đó, xoa bóp, bấm huyệt, day huyệt ở những vùng này sẽ hỗ trợ bạn cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể, tinh thần sảng khoái hơn, giảm căng thẳng, stress.
Việc bơm máu đến chân thường khó khăn và đòi hỏi tim phải hoạt động nhiều hơn khi chân ở vị trí thấp của thân. Các kinh mạch và huyệt đạo ở chân thường xuyên bị xung huyết phải được làm sạch để phục hồi năng lượng ngay lập tức và thư giãn tinh thần.
Các kinh mạch và huyệt đạo ở chân thường xuyên gặp phải tình trạng tắc nghẽn nên chúng cần phải được làm sạch để phục hồi năng lượng ngay lập tức và thư giãn tinh thần. Do đó, massage chân để giảm căng thẳng là một liệu pháp đơn giản nhưng hiệu quả.
Massage lòng bàn tay
Vùng này liên kết với nhiều cơ quan trong cơ thể, bao gồm thận, tim và tuyến tụy. Chúng tập trung nhiều hơn ở thận khi căng thẳng. Kết quả là, kích thích khu vực này sẽ hỗ trợ giải quyết vấn đề thành công. Massage khu vực này cũng có thể giúp bạn thoát khỏi đau đầu, rắc rối về dạ dày và khó tiêu hóa, tất cả đều là những triệu chứng của căng thẳng mãn tính.
Để massage, các bạn có thể tự thực hiện, nhờ người thân, tới các trung tâm trị liệu, hoặc sử dụng ghế massage tại nhà !
